肥胖類型大檢測 測驗一下自己是屬於哪一類型肥胖？請由每一個項目中選出自己非常喜愛或經常吃的食物，然後計算總分。（每勾選一個項目得1 分） 要想知道你的其实也很简单，只要做下面的测试，看看你在哪种答“对”的次数多，肥胖类型那么你就在那种类型对号入座，参考那种类型的减肥要点。 单纯性肥胖单纯性肥胖又分为两种：体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。
。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。一天可吃2000-3000千卡热量的食物，以保证营养均衡。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。 3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型 只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突肥胖类型然的剧烈运动。 4：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱型 日常生活中，爬几级楼梯就会气喘如牛。
肥胖无非就是三种类型：水肿型、脂肪型、肌肉型。只要找到自己身体的，
什么减肥药最好针对自身制定减肥方法，想瘦很简单。下面一起来看看三大体型体质应该 若是有頭暈脹、大便秘結，腹脹、食慾好，但仍常感到饑餓等症狀，是屬胃熱濕阻肥胖类型型肥胖，宜清熱利濕、祛痰化濁，可選用防風通聖散加減等；還有一型是屬脾腎陽虛型，這類型 肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。
